|
Stretching er spesielt gunstig etter store anstrengelser. De fleste har vel sett hvordan joggere strekker ut mot murer eller trær. Vi "stretcher" en muskel maks 6-8 sekunder om gangen og gjentar dette maks 2 ganger. Massasje og stretching erstatter ikke oppvarming gjennom mosjon, men forbereder og letter musklenes arbeide.
Her viser Else to av mange "stretch-grep". Laura nyter disse...
|
